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另外，有些老年人有飲酒習慣，又誤聽別人說睡前喝點酒能夠睡得更好，因而在睡前喜歡喝上幾口反而降低睡眠質量。
睡前洗洗、少看電視：老年人喜愛看電視，但在晚上不可看得太晚，睡得太遲。在臨睡前洗個熱水澡，可使全身放松易于入睡。如果沒有條件洗熱水澡，也要用熱水洗洗腳，多泡上一會兒，也可促使*放松而。
一旦出現，不能單靠控制，首先要從生活方式、飲食、運動與心理方面進行調理，如果效果不佳方才考慮，適用于老年人的藥有硝基安定、舒樂安定等，應在醫生指導下遵醫囑用藥。
現如今，人們的生活水平提高了，老年人退休后，自己手里會有一些積蓄，西峽養老中心地址電話，一些機構、收藏品等就會定位這樣的老人，老人稍不留神就有可能上當受騙，今天養老院給大家說下常見的三種騙術，老年朋友需謹記。
是游說攻心誘導：推銷者抓住老年人大都勤儉節約的心理，西峽養老中心，用*義診、*試用、附贈經濟實用型禮品等手段，一些老年消費者購買質次價高的。
慢運動還有益于心理調節：鍛煉健身的目的并不是僅僅為了身體健康，還應兼顧心理和社會適應能力的提高。諸如下棋、*等休閑活動，西峽養老中心地址，就是典型的兼顧身心健康的體育娛樂項目；瑜伽等舒緩的運動也能起到緩解心理壓力的效果。除鍛煉心肺、體格外，反應力、平衡性、柔韌性、控制力的練習也不能忽略，因此，老人應堅持多種多樣的運動形式。
雖然慢運動適合老人，但不能以“慢運動”*代替其他運動。比如老人還應進行一些力量訓練，老年女性做做啞鈴操，西峽養老中心哪家好，老年男性練練拉力器等。需要注意的是，如果在戶外活動，一定要避開空氣污染嚴重的時段和地段，否則就可能鍛煉不成反受害。
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