肩頸貼哪家好-肩頸貼-健思品

久坐腰痛怎么辦
1、改變下習(xí)慣
白領(lǐng)坐久了會(huì)有腰痛，除了要調(diào)整下坐姿之外，更重要的是，久坐后一定要起身活動(dòng)一下，好每隔一個(gè)小時(shí)，就來走動(dòng)下，可以扭扭腰，先順時(shí)針旋轉(zhuǎn)腰部幾圈，再逆時(shí)針再轉(zhuǎn)幾圈，肩頸貼開版，再踢踢腿什么的。
2、可以熱敷下
坐在辦公室里的時(shí)候，要注意腰腹部的保暖，腰痛時(shí)可以用熱水袋敷敷huan處，有利于改善血液循環(huán)，暫時(shí)起到zhi痛作用。
3、下班后散步
電腦一族由于長時(shí)間缺少運(yùn)動(dòng)，身體的健康狀況是比較差的，所以，建議在每天下班后，可以空出些時(shí)間來做做運(yùn)動(dòng)，可以在坐公交下班回家的途中，提個(gè)站下車，肩頸貼哪家好，再步行回家，每天散步半小時(shí)左右，可以有效鍛煉腰大肌，緩解腰痛。
如何：
選擇軟硬合適的床墊：
很多人喜歡非常軟的床和沙發(fā)，覺得非常舒服，實(shí)際上來說，床墊過軟很不利于保椎，因?yàn)檠挡康膹澢幍貌坏接辛Φ闹巍Ｋ砸x擇軟硬合適的床墊，特別是孩子和腰椎病的人，要睡硬板床，可在硬板床上鋪個(gè)床墊就好了。
雙手經(jīng)常揉搓腰部：
在有空的時(shí)候，我們可以將雙手搓熱，然后放在腰部上下、左右地揉搓腰部，肩頸貼經(jīng)銷商，能促進(jìn)腰部的血液循環(huán)，減少腰椎病的發(fā)生，如果發(fā)現(xiàn)腰椎處有硬結(jié)，要揉開，這是經(jīng)絡(luò)不通的標(biāo)志。
如何*?
坐姿要正確
不正確的坐姿，是傷腰的，肩頸貼，要注意保持正確的坐姿。正確的坐姿是：靠著椅背，向后傾斜的姿勢。這樣能夠保證腰背和臀部，完全靠在椅背上，椅子較高可以在腳下墊個(gè)腳墊，在腰背部加個(gè)靠墊，更有利于維持正確的姿勢。翹二郎腿、葛優(yōu)癱、只坐椅子二分之一、后腰懸空坐、身體前傾做、等，這些坐姿都是錯(cuò)誤的，對(duì)腰部有傷害，要注意避免。
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