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脛束與股骨外上(膝關節(jié)外側突起處)的區(qū)別
髂脛束是從髖部開始伸延并覆蓋膝關節(jié)外側到脛骨外側表面的一個結締組織腱，健身器材報價，上方連接臀大肌、闊筋膜張肌等肌肉，是固定膝關節(jié)的重要結構之一。它的功能是阻礙脛骨內旋、伸直膝關節(jié)和使髖關節(jié)往外展。當用力收緊大腿肌肉時可以在大腿外側摸到髂脛束。在髂脛束與股骨外上髁（膝關節(jié)外側突起處）之間有一滑囊，是用以潤滑髂脛束的滑動，減少其與股骨的磨擦。健身運動
據報道說一般來講，像跑步機這樣的室外健身器材會使練習者消耗更多的脂肪。另外，一項研究也顯示：在18.5分鐘內，中等強度的跑步機鍛煉可以使你較多燃燒200卡熱量，劃船和越野滑雪的熱量燃燒緊隨其后，固定的腳踏車(非動感單車)的熱量燃燒較低，需要鍛煉32分鐘才能燃燒200卡。建議：跑步機與其它器械交替使用。75%的鍛煉時間在跑步機上進行，剩下25%的時間用在別的器械上（以一周鍛煉四天為例，可以三天用在跑步機上，剩下一天練習其他器械）。短時高強度鍛煉是一種伴隨適度反彈的鍛煉方法，但是在同等時間內，短時間、高強度鍛煉所燃燒的熱量能達到長時間柔和鍛煉的1.5～2倍，健身器材，甚至鍛煉之后還能繼續(xù)燃燒75～125卡熱量。
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