武漢游泳館-武漢金銀湖游泳館

武漢拓普斯體育管理有限公司（金銀湖市民文體活動中心）是一座13800㎡的綜合性體育健身場館，其中游泳館面積2000㎡，擁有8條標準50米泳道，水深1.2米至2.1米。
腿夾板做劃臂與呼吸的配合練習
要領與方法：將游泳板（或浮*）夾在兩大腿中間，身體較平地俯臥水中，兩腿伸直不動，做兩臂劃水與呼吸的配合練習。初次練習時因兩腿夾不緊會出現打水板滑落的現象，武漢游泳館，經過幾次練習后便可熟練固定。此練習不但能克服兩臂劃得太后（越過兩肩的延長線），也是突破蛙泳呼吸關的關鍵練習。
注意事項：
①劃臂時注意正確的動作要領（略），兩臂不要向下按水，否則其反作用力使上體升高，又會使頭肩下降得過深，反而造成吸氣困難。
②自己制作的浮板不要太大，浮板的浮力以剛好使下肢浮起為宜，浮板應夾在大腿之間緊靠臀部位置。
武漢拓普斯體育管理有限公司（金銀湖市民文體活動中心）是一座13800㎡的綜合性體育健身場館，其中游泳館面積2000㎡，擁有8條標準50米泳道，水深1.2米至2.1米。
抓水動作主要是為后面的劃水創造條件，對上體有支撐和平衡作用，并能產生一定的推進力。隨著兩臂的繼續外劃，手臂外旋，逐漸加大屈肘程度，兩手沿向外、向下、向后方向劃水。
當兩手劃至肩的前側下方時達到較寬的點，這時兩臂分開大約120度，外劃結束，緊接轉入內劃。
武漢拓普斯體育管理有限公司（金銀湖市民文體活動中心）是一座13800㎡的綜合性體育健身場館，其中游泳館面積2000㎡，擁有8條標準50米泳道，水深1.2米至2.1米。
用雙手將你從水底帶上來。如果你在水下，想要浮出水面，用雙手將自己向上推進。將它們伸直過頭頂，然后迅速向下劃到身體兩邊。這樣一次能讓你向上移動一米多，重復動作直到浮出水面。
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